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  A expectativa de vida cresceu muito nos últimos tempos e consequentemente a população de pessoas idosas tem procurado se manter ativa e saudável, buscando uma melhor qualidade de vida.

  A prática do Pilates, tem se mostrado um precioso aliado a fim de proporcionar um melhor equilíbrio da saúde física e mental nessa fase da vida.   Os idosos enfrentam um desgaste progressivo do corpo e da mente e por isso merecem e precisam de um olhar diferenciado em qualquer prática de atividade física, inclusive o Pilates.  Os mesmos enfrentam muitas limitações em atividades comuns do dia a dia como:Sentar e levantar, amarrar um calçado, descer e subir escadas, enfim; atividades simples que exercem com dificuldade e o método Pilates veio para mudar todas estas limitações promovendo mais saúde e bem-estar.  Mas afinal, quais são os benefícios que o Pilates proporciona aos idosos ? Vou citar alguns:

- Alivio da dor

Manutenção do peso corporal

- Melhora a postura

- Melhora da flexibilidade

- Melhora da velocidade no ato de andar

- Melhora da percepção dos movimentos

- Melhora da auto-estima, depressão e insônia

- Grande alivio das dores e conseqüências da Artrite, Artrose e Osteoporose

- Melhora da força muscular

- Melhora da coordenação motora entre outros... 

A partir do momento que você decidir buscar o método PILATES para sua vida, procure um profissional de confiança para poder obter um bom resultado. Se tudo for realizado corretamente, os benefícios citados serão alcançados e aí sim, você sentirá a diferença no seu corpo e no seu dia-a-dia.  O PILATES pode ser feito por qualquer pessoa acima dos 09 anos de idade com indicação médica ou por vontade própria.

 Adailva Camargos de Freitas Figueiredo
Fisioterapeuta / Crefito - 85.890
Graduada pela Universidade de Três Corações (Uninor)
Certificado de Curso de Pilates pela Escola Brasileira de Pilates Solo / Bola / Equipamentos.

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‘‘Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho.
Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.’’

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